过敏体质怎么改变

 

 

　　首先，对于过敏体质患者来说，一个良好的生活习惯是至关重要的。保持充足的睡眠时间，每天进行一些适度的锻炼，避免身体过度的劳累，这些都可以促进身体的健康，提高身体免疫力。同时，要注意饮食健康，少吃高糖、高脂、高盐的食物。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有利于增强身体抗过敏能力。

 

　　其次，正确使用药物也是关键，很多患者在发病时会采用自己的药方或听信家庭、朋友的建议而自行使用药物，治疗效果不佳或产生不必要的反应。因此，在使用药物前必须进行充分的咨询并遵照医嘱来治疗过敏症状。日常生活中可以饮用一些具有调节免疫功效中药，如黄芪、当归、枸杞等等，这些能健脾益气，增强免疫功能的食材和成分，能保证身体能够自己调节，抗击过敏问题。

 

　　此外，改善生活环境也是预防过敏的一个关键因素，管理好家庭和工作环境，减少刺激性气味和环境的灰尘以及其他过敏性物质的污染，能有效减轻过敏症状。有条件的话可以在室内放置新风系统，这样能保证良好的空气质量，让室内的空气得以流通、换气，即使室外的空气不好，也能保持室内的健康居住环境，让患者感受到舒适的室内氛围。

 

　　此外，心态和情绪也可以影响过敏体质，保持愉快和放松的心态，克制焦虑和压力，不断积累兴趣爱好，并通过运动、旅游等方式来减轻压力，对过敏体质也有很好的帮助。就像大家所说的，练瑜伽、打太极等能够调节身体的技巧都可以适当练习，以达到身心平衡、缓解过敏本身的功作用。

 

　　另外，治疗过敏症状也是不可或缺的，并且随着医学技术的提高，治疗过敏体质的方法也日渐完善。许多现代医学所用的吸入治疗、新的免疫疗法，都能够有效调整机体的免疫力，使过敏体质有所改变，甚至有可能被完全消除，这样就能让大家拥有完美的身体健康、充满活力的生活。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒：改变过敏体质是一件长期的事情，需要一个人的不断付出和坚持，但是如果能够养成以上好的生活习惯，改善生活环境，正确用药，克制情绪，适当锻炼，调整免疫力，一旦不假思索地养成，便可以对过敏体质产生重要的、积极的改变，并摆脱过敏症状的困扰，拥有健康、活力充沛的生活。