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想治好脱发先从这些地方着手

发布日期:2017-11-24

  脱发,虽不会带来病痛,但却会对人的工作、生活和心理造成极大的影响。脱发是作为一种身心性的疾病,心理健康与生活质量对脱发的发病的影响至关重要。不良生活方式、巨大的生活压力使人容易产生紧张、焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪,导致脱发发病率日益增高并呈现年轻化趋势,注意日常护理对改善脱发情况有着积极的作用,以下是生活中会需留意的要点。

  一、学会缓解压力。

  压力并不是脱发的直接原因,而是诱因。压力堆积时,就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。自己很难判断压力到底堆积了多少,因此工作过度时,或者是生活环境有任何变化时,一先进行自我检查,探讨原因再做调整。

  在自己能够办到的范围内尽可能努力消除压力。例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡,在浴缸中唱自己喜欢的歌,下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。不要避开压力,而是要调适自己接受压力。

  二、戒烟戒酒。

  香烟中的尼古丁成分会使血管收缩,易造成血液循环出现障碍,于是头发的营养就无法送达头部,而加速头发的稀疏或脱发。

  适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的。但是饮酒过度的话反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛会攻击毛发,会使血液中的氧及养分散发的性质,毛发当然会受到损伤。

  三、注意头皮清洁。

  头皮若每天用洗发露加上热水清洗,会破坏头部外层的脂肪保护膜,使头发更脆弱更容易掉落。但若经常不洗发,则会造成头皮及污垢过多,阻塞毛孔,所以建议隔天清洗一次。

  烈日下暴晒会使头皮的胶原蛋白质会丢失,而且强烈紫外线的照射会令皮肤变得脆弱,影响发根承托力;另外雨水与空气中的污染物呈酸性,当雨水落在头皮不及时清洗的话,便会损害头部皮肤,所以两种情况都要避免。

  温馨提醒:每天睡眠不足也会令头皮油脂分泌量增加,可能影响身体的正常新陈代谢作用及血液循环,让毛囊难以吸收营养,增加脱发机会。所以应尽量保持足够休息。贫血,肝功能,肾功能,肠胃不好者,都和头发的生长有关连,如果体内有此疾病,应先将此类疾病调整好。

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