斑秃发生后怎么办

 

　　斑秃发生后怎么办

 

　　1.减少精神抑郁。精神不稳定，天天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发速度越快。对于女性来说，生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑，充满活力。

 

　　2.注意帽子和头盔的通风。头发无法抵御闷热，戴帽子头盔的人长时间让头发不透气，会让头发窒息。

 

　　3.多吃蔬菜。少吃水果会造成便秘和“脏血”，直接影响发质。痤疮患者也会脱发。

 

　　4.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。

 

　　5.注意勤洗头梳头。每天早晚坚持梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。因为头皮容易出汗，比较脏，所以要勤洗头，勤梳头，有助于防止脱发。

 

　　6.尽量避免头发受伤。避免强光、污浊空气、化学毒素、染发等的频繁发生。，这样会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，导致脱发。

 

　　7.保持合理的运动，保证睡眠质量。运动可以缓解压力，提高自我动力，而充足的睡眠可以增加皮肤和头发的正常代谢。一般代谢时间在晚上，尤其是10:00-2:00之间。如果这段时间睡眠充足，头发就能正常代谢，否则头发在代谢和营养失去平衡时就会掉发，所以睡眠充足非常重要。

 

　　南京肤康皮肤研究所提醒:日常生活中，要注意劳逸结合，尽量保持心情舒畅，切忌忧虑、悲观、愤怒。在发现这种疾病后，我们应该对调整和治疗有信心和耐心。处方药不宜频繁更换。要遵纪守法，坚持治疗，要有耐心，不要盲目用药，以免给自己造成更大的伤害。